Postanowienia noworoczne – co zrobić by w nich wytrwać i osiągnąć zamierzony cel?

10.02.2025

Nowy rok, nowa/y JA, kto z nas tego nie przerabiał ręka do góry. Podsumowując mijający rok często dochodzimy do wniosku, że w nowym chcielibyśmy coś zmienić. Rzucę palenie, schudnę, zacznę więcej ćwiczyć lub jeśli do tej pory tego nie robiliśmy zacznę ćwiczyć, zmienię nawyki żywieniowe, nauczę się języka obcego, przeczytam więcej książek, etc. etc. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić.

Co zrobić by nasze postanowienia noworoczne zostały zrealizowane?

Jeśli jesteś osobą, dla której jedno postanowienie noworoczne to zdecydowanie za mało, koniecznie stwórz listę.

1. Zacznij od ustalenia celu – musi być konkretny np. schudnę 5 kg, przeczytam 4 książki miesięcznie, nie będę podjadać między posiłkami, itp.
2. Kolejnym ważnym krokiem jest skupienie się na najważniejszych postanowieniach.
3. Szczegółowo wszystko planuj – jeśli masz zamiar zrzucić kilka kilogramów zaplanuj w jakim czasie chcesz to zrobić
4. Warto zacząć od wdrażania małych zmian/ nawyków, rzucasz palenie – zacznij od ograniczenia dziennej ilości wypalanych papierosów.
5. Bądź cierpliwa/y i wytrwała/y – nie wszystkie efekty są widoczne od razu. Może się również zdarzyć tak, że z jakiegoś powodu nie będziesz mogła/mógł chwilowo kontynuować realizacji swojego celu – nie zrażaj się, każda zmiana jest procesem i to często długotrwałym.
6. Poinformuj o swoich celach bliskich i znajomych – będą Cie dopingować i wspierać, a zarazem motywować do wytrwania w postanowieniu (jeśli się poddasz będziesz musiała/musiał się do tego przed nimi przyznać)
7. Jeśli tego nie robiłaś/eś to koniecznie zacznij prowadzić dziennik – zapisuj w nim postępy i monitoruj realizację postanowień.
8. Czerp radość z najmniejszych sukcesów i nagradzaj się za nie np. zaoszczędzone na mniejszej ilości wypalonych paczek papierosów pieniądze wydaj na siebie

Odpowiednie narzędzia, pomogą Ci w realizacji celu!

Jeśli Twoim postanowieniem jest zadbanie o dobrą formę lub zdrowszy styl życia i chcesz to zrobić w domowych warunkach, bez konieczności ponoszenia wysokich kosztów, to warto rozważyć zakup odpowiednich urządzeń. Koszty nie są wysokie, a satysfakcja gwarantowana.

Stawiasz na formę?

• zacznij od zakupy wagi. Dobrze by urządzenie pozwalało na pomiary nie tylko masy, ale też składu ciała, będziesz wtedy mogła/mógł kontrolować wszystkie najważniejsze parametry. Jeśli do tego urządzenie współpracuje z aplikacją, to w łatwy sposób można monitorować i analizować zmiany wagi i składu ciała. To idealne narzędzie dla osób planujących pozbycie się zbędnych kilogramów, ma bowiem możliwość monitorowania wyznaczonych celów i postępów, czyli kontrowanie efektów osiągnięcia wyznaczonej masy ciała.
• gotowy zestaw ćwiczeń znajdziesz w Internecie, a jako akcesoria do ćwiczeń możesz wykorzystać przedmioty codziennego użytku (ciężarki idealnie zastąpią butelki z wodą ;) ).
• jeśli pogoda na to pozwala, możesz wybrać się na siłownię „pod chmurką” i skorzystać ze znajdujących się tam urządzeń. Na każdym z tych urządzeń znajduje się jego krótki opis i informacja, które partie ciała można na nim ćwiczyć.
• diety cud nie istnieją, ale wystarczy, że powoli będziesz zmieniała/ł swoje nawyki żywieniowe, a bądź pewna/pewien, że efekty będą odczuwalne i zauważalne

Marka MesMed ma w swojej ofercie elektroniczną wagę Veje, która współpracuje z bezpłatną aplikacją MesMed e-rodzinka. Dane zapisane są w niej w formie tabel oraz wykresów, więc zawsze łatwo i szybko możesz monitorować i analizować swoje postępy.

Zdrowszy styl życia to Twój cel? Jeśli do tej pory nie stawiałeś na swoje zdrowie, to czas najwyższy.

Codzienna kontrola ciśnienia krwi lub pomiar pulsu oraz saturacji krwi, to profilaktyczne badania, dzięki którym w odpowiednim czasie zauważysz wszelkie nieprawidłowości i będziesz mogła/mógł natychmiast zareagować.

Pomiar ciśnienia krwi w domowych warunkach wykonasz szybko i łatwo dzięki automatycznemu ciśnieniomierzowi. Dobry ciśnieniomierz powinien zapewniać precyzyjny pomiar i być prosty w obsłudze. Funkcja pamięci pomiarów jest dodatkowym atutem, który może się przydać, jeśli regularnie wykonujemy pomiary i prowadzimy dziennik. Wśród dostępnych w naszej ofercie ciśnieniomierzy znajdziecie zarówno ciśnieniomierze naramienne jak i nadgarstkowe.
Poznajcie ofertę naszych ciśnieniomierzy.

Do pomiar pulsu i saturacji krwi służy pulsoksymetry. Użytkują go osoby monitorujące swój stan zdrowia, czy też sportowcy. Urządzenie jest proste w obsłudze, wyświetla procentową wartość pomiaru oraz wskazuje aktualne tętno. Dobry pulsoksymetr potrafi szybko wykryć nawet niewielkie zmiany w poziomie tlenu. Pomiar ten jest parametrem życiowym równie ważnym jak wspomniane wcześniej ciśnienie krwi.
Dobrej jakości medyczny pulsoksymetr napalcowy znajdziecie się w naszej ofercie.

Jeśli zrobiłaś/zrobiłeś listę postanowieni noworocznych oznacza to, że potrzebujesz tych zmian w swoim życiu. Pamiętaj, że nie musisz wprowadzać wszystkich na raz. Zacznij od tej najważniejszej dla Ciebie, a potem konsekwentnie dąż do celu. Jeśli Ci się uda wprowadzać następną, będzie już łatwiej. To czy wytrwasz w swoich postanowieniach zależy tylko od Ciebie, ale wiesz co? Dasz radę! Trzymamy kciuki!